Itt az ideje a jókis nyáreleji fogyókúrának. Bár sokak szerint a nyár idén elmarad, az én hasam körmérete már nem nyárfüggő. Mindenképpen vissza kell vennem, ezért kerestem a neten pár "edzéstervet". A nagy szörfingolás közben találtam ezeket a szép pendrive-okat.
Az USB-be dugott Stallone nem csak adatot tárol, hanem figyelmeztet, hogy nem elég naponta az az egy felülés, amit a reggeli felkelésnél végzel.
Soksok honlapot végignéztem, és végül a következő gyakorlatokat választottam ki magamnak:
1. Támla-nélküli-széken felülés, a támlamaradékokba kapaszkodás szigorúan tilos!
2. Lábfeltámasztós felülés (próbáljuk a térdeket végig derékszögben tartani!)
3. Inverz felülés (a váll és arcizmokat is edzi)
Mindenkinek hasolló lyókat kívánok!
